Este estudio realizado por un equipo de investigación liderado por la Universidad de Verona comparó la activación de distintos músculos caminando con y sin bastones de NW tanto en terreno llano como en pendiente.

Un estudio realizado por Public Health England y el Center for Aging Better ha descubierto que las actividades de fortalecimiento muscular y óseo y equilibrio continúan teniendo grandes beneficios para la salud de todos los adultos, incluidos los adultos mayores de 65 años o más.

La Marcha Nórdica puede considerarse como una modalidad efectiva para involucrar a los obesos en la actividad física. Para la pérdida de peso, se debe prescribir la practica de marcha nórdica unas 4–5 veces por semana, al menos 60 minutos por sesión, preferiblemente combinado con control de dieta. 

La Marcha Nórdica puede constituir una poderosa manera de tratar los trastornos de la marcha en la enfermedad de Parkinson, siendo una actividad física accesible que ofrece la ventaja de que la actividad puede ser realizada por todo el mundo, en todas partes y en casi cualquier momento.

La actividad física mejora la función de muchos sistemas de órganos en el cuerpo, pero los efectos generalmente están relacionados con un mejor rendimiento deportivo. Por ejemplo, cuando camina o corre, sus músculos demandan más oxígeno y, con el tiempo, su sistema cardiovascular responde aumentando el tamaño del corazón y construyendo nuevos vasos sanguíneos. Los cambios cardiovasculares son principalmente una respuesta a los desafíos físicos del ejercicio, que pueden mejorar la resistencia. Pero, ¿qué desafío provoca una respuesta del cerebro?